Tìm hiểu về các bài tập giúp tăng chiều cao

Trong thời đại chiều cao trung bình đang tăng một cách chóng mặt thì việc đảm bảo được chiều cao của con em mình không bị thấp hơn so với các bạn cùng trang lứa chính là điều mà bậc phụ huynh nào cũng trăn trở. Việc ăn uống khoa học, sử dụng những viên uống chức năng hay các sản phẩm sữa đắt tiền chưa chắc đã mang lại hiệu quả khả quan. Chúng ta cần xây dựng các bài tập giúp tăng chiều cao riêng cho con em của mình để chúng có thể phát triển một cách toàn diện nhất. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu và biết chi tiết hơn về những bài tập luyện tăng chiều cao nhé các bạn. Chắc chắn bài viết sẽ mang đến cho các bạn những thông tin thực sự cần thiết!

Các bài tập giãn cơ

Không phải vận động quá nhiều hay tốn quá nhiều sức, chúng ta chỉ cần bỏ thời gian để giãn cơ vào mỗi buổi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ là cũng có thể nhận được sự cải thiện khác biệt trong chiều cao. Những bài tập giãn cơ trên mạng có rất nhiều, từ đơn giản đến phức tạp đều phổ biến. Các bạn nên hình thành thói quen dãn cơ cùng con em mình để giúp chúng hình thành được một nếp sống lành mạnh và quan trọng nhất là có thể tăng chiều cao một cách tối đa. Đặc biệt đối với những bậc cha mẹ đang có con em trong độ tuổi dậy thì lại càng cần quan tâm đến vấn đề này.

Các bài tập bật nhảy

Không thể phủ nhận hiều quả thần thánh của các bộ môn nhảy xà, vượt rào; đây chính là một trong các bài tập giúp tăng chiều cao hết sức phổ biến. Nhiều trẻ em đã tăng 20 cm trong một thời gian ngắn nhờ những bài tập nhảy. Việc nhảy tại chỗ, bật nhảy lấy đà chính là cách kích thích sự phát triển của xương, không những thế nó còn là một chìa khóa quan trọng giúp cho chúng ta có thể giãn gân cốt – yếu tố tiên quyết để kích thích được sự tăng trưởng chiều cao.

Chơi bóng rổ

Trong thời đại này thì chắc chắn đây đã không còn là một bộ môn xa lạ đối với mọi người đặc biệt là đối với trẻ vị thành niên. Hiện nay chúng ta luôn có rất nhiều những cầu thủ bóng rổ giỏi với chiều cao vượt trội. Đấy không chỉ là kết quả của di truyền mà đó cũng chính là nhờ công luyện tập không ngừng. Tất cả những giới chuyên môn đều khẳng định tất cả các bài tập trong bộ này đều là các bài tập giúp tăng chiều cao hết sức hiệu quả. Bên cạnh đó việc chơi những bộ môn thể thao như thế này sẽ đỡ nhàm chán hơn rất nhiều so với việc thực hiện những bài tập đơn thuần.

Xem thêm tại đây: https://hocbongro.com.vn/kinh-nghiem-hoc-bong-ro-quan-dong-da/