Bữa ăn trưa của trẻ tại trường học

Làm thế nào để đóng gói bữa ăn trưa tươi, phù hợp với trường học

Làm, đóng gói và ăn trưa tại nhà đảm bảo con bạn có một bữa ăn lành mạnh, cân bằng ở trường. Deborah Stern, RD, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Children's Health℠ chia sẻ một vài ý kiến ​​về các bữa ăn trưa và đồ ăn nhẹ lành mạnh.

[XEM THÊM] DAY BONG RO TRE EM

Cha mẹ, bây giờ là nghỉ ngơi cho những người nhỏ bé của bạn, đó là thời gian để bắt đầu suy nghĩ về bữa trưa trường học một lần nữa. Sau khi tất cả, quán cà phê trường học luôn cung cấp cho trẻ em yêu thích của pizza, cốm gà và xúc xích như một phần của lựa chọn trình đơn của họ. Năm nay, suy nghĩ bên ngoài hộp và vượt ra ngoài bánh sandwich.

Dưới đây là một vài ý tưởng từ Deborah Stern, RD, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Children's Health℠, cho các bữa ăn trưa và đồ ăn nhẹ lành mạnh sẽ mang kiddos trong suốt thời gian còn lại của ngày học.

Quấn nó

(dùng bánh tortilla nguyên hạt)

Veggie bọc (bất kỳ loại rau, pho mát ít chất béo và thay đồ)

Xà lách, còn lại là thịt taco, phô mai

Gà nướng, xà lách, sốt ranch

Hummus, cà rốt và dưa chuột, ô liu

Nhúng nó

Khoai tây chiên và salsa

Bánh quy và mù tạt mật ong

Các loại rau (cà rốt, dưa chuột, cà chua bi, vv) và nước sốt ít chất béo

Trái cây (táo, dâu tây, vv) và sữa chua nhúng

Miếng thịt gà nướng và mù tạt mật ong

Chunk It

Khối pho mát ít chất béo với bánh quy giòn

Khối thịt nạc (giăm bông, gà tây)

Khối trái cây tươi (dứa, cam, táo)

Trộn nó

Đường mòn kết hợp với bất kỳ sự kết hợp của ngũ cốc, hạt, bánh quy, trái cây sấy khô và một vài bit sô cô la

Bỏng ngô và phô mai parmesan

Mẹo ăn trưa ở trường học

Giống như người lớn, trẻ em thích đồ ăn ngon. Để đảm bảo họ ăn những gì bạn sửa, hãy đóng gói bữa trưa của họ trong các hộp đựng hộp bento với các phần riêng lẻ. Tìm các hộp trực tuyến hoặc tại các cửa hàng container.

[XEM THÊM] DAY BONG DA